OBJETIVOS GENERALES DEL AREA

• Distinguir entre emociones perturbadoras y sentimientos positivos
• Identificar las reacciones desproporcionadas y repetitivas (RDR) que elaboramos ante una emoción negativa.
• Localizar los estímulos que “despiertan” en nosotros una emoción perturbadora.
• Responsabilizarnos de nuestros estados emocionales, sin culpabilizar a otros, a las circunstancias o a nosotros mismos. Dejar de funcionar como una víctima o un perpetrador.
• Aprender a reconocer las emociones perturbadoras en el momento en el que surgen (ira, desconfianza, insatisfacción, orgullo, odio, miedo…).
• Educarnos en la práctica de regular nuestros estados emocionales.
• Profundizar en las técnicas de la inteligencia emocional.
• Comprender el significado espiritual e instintivo de las emociones.
• Aprender a identificar los mecanismos de defensa habituales, que utilizamos cuando sentimos emociones perturbadoras.
• Recuperar la imaginación como instrumento privilegiado a la hora de liberar el dolor interno.
• Reconocer los sentimientos positivos y potenciarnos desde ellos.
• Mejorar la autoestima.
• Aprender a perdonarnos.